高血圧になる原因は食生活・ストレス・嗜好品（酒・タバコ）・運動不足・遺伝等が上げられます。

高血圧を予防する方法として、塩分の多い食事をひかえる（７グラム以下にする）
カリウムの多い野菜や果物を適度に食べるなどが挙げられます。

これらの習慣的な問題点を改善しつつ、サプリメントでサポートをすることで、より高血圧の予防効果をあげることが期待できます。

カリウムは過剰なナトリウムの排出を手伝ってくれます。

また、オリーブリーフは血管の内皮細胞の働きをよくしてくれますから、血圧を下げる効果があると言われています。

また血をさらさらにするサプリもあります。

黒酢などはその代表的なものです。

さらにセサミン等も脂質の生成を抑えてくれるので、高血圧の予防に効果的でしょう。


高血圧にならないためには

最新高血圧を治すおいしい特効メニュー100


参考サイト
高血圧の食事のレシピ
高血圧治療のガイドライン
妊娠高血圧症 治療